Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Suplementy
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Treningu siłowym
    • Treningu rowerowym
    • Treningu funkcjonalnym
    • Treningu z TRX
    • Treningu z kettlebell
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych
Tagi
badania barki białko bieganie blog buty core crossfit dieta dobrze wiedzieć domowa siłownia dwubój działające suplementy garmin kettlebell martwy ciąg mięsnie brzucha najważniejsze ćwiczenia okazje pistolet do masażu pistolety do masażu poprawiające regenerację poprawiające stabilność poradniki poradniki zakupowe porady pośladki promocje przysiad rower rozpiska treningowa sprzęt suplementy suplementy na odchudzanie test testy pistoletów trening trening funkcjonalny trening siłowy trening wytrzymałościowy trx wiosłowanie witaminy zdrowie ćwiczenia
Kategorie wpisów
  • Anatomia
  • Artykuły sponsorowane
  • Blog
  • Ćwiczenia
  • Książki
  • Mobility
  • Motywacja
  • Na luzie
  • News
  • Poradniki
  • Rower
  • Sprzęt
  • Suplementacja
  • Sylwetki
  • Słowniczek
  • Testy
  • Trening
  • Zdrowie
1K
504
75
Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Motywacja
    • Słownik pojęć treningowych
    • Anatomia
    • Suplementy
    • Okiem trenera – blog
  • Wszystko o:
    • Treningu siłowym
    • Treningu rowerowym
    • Treningu funkcjonalnym
    • Treningu z TRX
    • Treningu z kettlebell
  • Testy
  • Rower
  • Inne
    • Zdrowie
    • Recenzje książek
    • Sylwetki ludzi sportu
  • Wsparcie
  • Redakcyjne
    • Kontakt
    • O autorze
    • Trenuj ze mną
    • Cennik reklam
    • Publikacja materiałów prasowych i reklamowych

Dorian Rochowski

602 wpisów
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
odzież kolarska
Czytaj dalej
  • 5 minuta czytania
  • Artykuły sponsorowane
  • Rower

Dobrze dobrana odzież na rower pomaga jeździć sprawniej

  • PrzezDorian Rochowski
  • 26 czerwca, 2025
Wybór odpowiedniej odzieży kolarskiej to jeden z najczęściej bagatelizowanych aspektów przygotowania do jazdy na rowerze. Podczas gdy większość…
Czytaj dalej
garmin edge 530 używany?
Czytaj dalej
  • 2 minut czytania
  • Blog

Używany Garmin Edge 530? Na pewno nie w tych cenach

  • PrzezDorian Rochowski
  • 11 czerwca, 2025
Garmin Edge 530 wyszedł parę miesięcy temu z produkcji, i coraz trudniej znaleźć nowe egzemplarze tej nawigacji w…
Czytaj dalej
aktywność zapobiega rozwojowi Alzheimer'a
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • News

Aktywność fizyczna w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera

  • PrzezDorian Rochowski
  • 5 czerwca, 2025
Zwiększenie aktywności fizycznej pomiędzy 45. a 65. rokiem życia może skutecznie zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, podczas gdy brak…
Czytaj dalej
zawodnicy kulturystyki
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • News

Badanie: kulturyści narażeni śmierć z powodu zatrzymania akcji serca

  • PrzezDorian Rochowski
  • 4 czerwca, 2025
Badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie European Heart Journal pokazało niewygodną prawdę o ryzyku zdrowotnym związanym z profesjonalną kulturystyką.…
Czytaj dalej
dare 2 be wadowice
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Blog

5 wniosków po Dare 2 Be Maraton w Wadowicach

  • PrzezDorian Rochowski
  • 20 maja, 2025
Nieco ponad tydzień temu startowałem w moim pierwszym od 16 lat maratonie MTB. Były to też moje drugie…
Czytaj dalej
zachęcanie dzieci do ruchu
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Na luzie

Jak zachęcić dzieci do ruchu na świeżym powietrzu?

  • PrzezDorian Rochowski
  • 10 kwietnia, 2025
Nie trzeba być psychologiem dziecięcym, by zauważyć niepokojący trend – dzieci spędzają coraz mniej czasu aktywnie, a coraz więcej godzin…
Czytaj dalej
Wysoko oceniane
  • Garmin Fenix 7 Pro
    Garmin Fenix 7 Pro
    9.5
  • Under Armour Tribase Reign 4
    Under Armour Tribase Reign 4
    9.3
  • Medcursor MG01
    Medcursor MG01
    9.3
  • ViSHAPE SmartGym Pro
    ViSHAPE SmartGym Pro
    9.3
  • GoPro 12
    GoPro 12
    8.8
Sprawdź też
Trening
188 Wpisów
Zobacz wpisy
Trening, bieganie - zdjęcie obrazujące trening biegowy
News
131 Wpisów
Zobacz wpisy
trx bridge - podpór w trx
Ćwiczenia
110 Wpisów
Zobacz wpisy
trening siłowy gryf eleiko
Poradniki
49 Wpisów
Zobacz wpisy
Zdjęcie butów do treningu siłowego / crossfit.
Testy
35 Wpisów
Zobacz wpisy
burpees
Czytaj dalej

Burpees: popularne ćwiczenie, ale czy dla wszystkich?

trx atomic push up
Czytaj dalej

TRX Atomic Push Up – „atomowe” pompki w podwieszeniu

trx pike
Czytaj dalej

Pike Ups – pierwszy krok do stania na rękach

hang clean
Czytaj dalej

Hang Clean – opanuj zarzut ze zwisu

Fitnessowy.NET
  • Obowiązek informacyjny RODO
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Wsparcie Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET to portal / blog fitness mający na celu propagowanie zdrowego stylu życia, oraz szerzenie wiedzy na temat treningu siłowego, przygotowania motorycznego, treningu funkcjonalnego oraz innych rodzajach aktywności fizycznej.
Fitnessowy.net 2015-2024. Prawa autorskie zastrzeżone. Kontakt z redakcją w sprawie reklamy lub przedruków materiałów opublikowanych na stronie przez formularz kontaktowy w dziale Kontakt.

Wydawcą portalu jest firma Rozwiązania Informatyczne OMEGA z siedzibą w Tychach, przy ul. Łącznej 12. NIP 677 223 20 15
Cookies
Wykorzystujemy pliki cookies do sprawnego działania witryny. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Akceptuj wszystko". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie
Ustawienia Zaakceptuj wszystko
Cookies
Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie
  • Konieczne
    Te pliki cookie nie są opcjonalne. Są one potrzebne do funkcjonowania strony internetowej.
  • Statystyka
    Abyśmy mogli poprawić funkcjonalność i strukturę strony internetowej, na podstawie tego, jak strona jest używana.
  • Doświadczenie
    Aby nasza strona internetowa działała jak najlepiej podczas twojego przejścia na nią. Jeśli odrzucisz te pliki cookie, niektóre funkcje znikną ze strony internetowej.
  • Marketing
    Udostępniając swoje zainteresowania i zachowania podczas odwiedzania naszej strony, zwiększasz szansę na zobaczenie spersonalizowanych treści i ofert.
Zapisz Zaakceptuj wszystko