Domowy Rip Trainer
RIP Trainer to jedno z tych narzędzi które fajne mieć, ale jednak jak się na nie patrzy to trochę szkoda za nie zapłacić, bo cena…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Stagnacja treningowa: dlaczego przestaję mieć efekty?
Czasem już po kilku tygodniach, częściej – po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń po początkowych szybkich zmianach w naszym ciele postępy treningowe zaczynają zwalniać, a czasami…
Kompletny trening w 30 minut? Propozycja
Brak czasu na trening jest często spotykaną wymówką do „odpuszczenia” treningu, a czasem jest to po prostu element naszego życia – sam żyję w tzw.…
Zniżki w sklepach z suplementami – kody rabatowe
Nowy rok dla wielu jest motywacją do zmian, w tym tych w swoim wyglądzie. Część sklepów internetowych przygotowało promocje dla swoich Klientów, część z nich…
Trening z kettlebells dla biegaczy
Trening siłowy, w tym trening z odważnikami kettlebells może być doskonałym uzupełnieniem treningu biegaczy, w szczególności tych średnio i długodystansowych (sprinterzy i tak spędzają już całe…
Siła chwytu: sprawdzone sposoby na „żelazny uścisk”
Siła chwytu jest jednym z kluczowych elementów dla wielu dyscyplin sportu. Niezależnie czy ćwiczysz podnoszenie ciężarów, kolarstwo górskie, wspinaczkę, łucznictwo czy akrobatykę – potrzebujesz silnego,…