Suplementy dla sportowców a wypadanie włosów
Osoby trenujące sporty siłowe oraz siłowo-wytrzymałościowe stosunkowo często spotykają się z problemem zwiększonego wypadania włosów. Ma to związek z produkcją większej niż zwykle ilości testosteronu,…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Jak wykonać poprawny Muscle up? Poradnik.
Muscle up to jedno z ćwiczeń, którego poprawne wykonanie otwiera nam zupełnie nowe możliwości w treningu na drążku. Mimo iż w gimnastyce należy do podstaw,…
Rower na lato czy na lata?
Zbliżają się ciepłe dni, a my sobie przypominamy o tym, że dobrze by było zrzucić kilka kilogramów. W fitness klubach panuje tłok, więc wiele osób…
Tanie pulsometry bluetooth – Alatech vs Geonaute
W dobie powszechnego wykorzystywania smartfonów podczas treningów do zapisywania trasy biegu, wyprawy rowerowej czy zwyczajnie – do mierzenia czasu spędzanego na siłowni, coraz popularniejsze stają…