Tanie pedały platformowe GEWAGE: test
Kiedy zamawiałem w listopadzie pedały platformowe GEWAGE nie wiedziałem do końca czego się spodziewać. Z jednej strony recenzje na Amazonie (w zasadzie jego wszystkich wariantach)…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Hipertrofia miofibrylarna – ABC treningu siłowego
Hipertrofia miofibrylarna to zjawisko związane ze wzrostem mięśni szkieletowych w odpowiedzi na trening siłowy. Jest to kluczowy proces dla budowania masy mięśniowej i siły, a…
Kupujemy rower za 3000 złotych
Kupując rower za 3000 złotych można spodziewać się średniej klasy sprzętu przeznaczonego do jazdy rekreacyjnej. Niezależnie od wybranego typu roweru, mamy już w tym budżecie…
Kompleks sztangowy Armor Building – buduj moc i wytrzymałość równocześnie
Armor Building Complex został w oryginale stworzony przez Dana Johna – jednego ze znanych amerykańskich autorów i trenerów – z myślą o pracy z parą…
Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny „killer”
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie jednorącz z rotacją są w dalszym ciągu…
Polar Vantage M2 za połowę ceny na Amazon
Wiosenne promocje na Amazon dopiero się skończyły, a tutaj wpadła do przeceny niezła perełka – zegarek sportowy Polar Vantage M2, który został przeceniony na 699…