Dorian RochowskiDimetyloaminoetanol (DMAE) to organiczny związek chemiczny, który jest prekursorem acetylocholiny – neuroprzekaźnika ważnego dla zdolności poznawczych i funkcji mózgu. DMAE w pewnym momencie było traktowane jako suplement o potencjale poprawy wyników sportowych, jednak pokładane w nim nadzieje okazały się niespełnione. Obecnie DMAE jest badane pod kątem potencjalnych korzyści dla poprawy pamięci, koncentracji oraz dla zwiększenia energii. W małych ilościach znajduje się w rybach (szczególnie w sardynkach i anchois), a także jest dostępne jako suplement diety.
Zastosowanie DMAE w kontekście sportowym
W sporcie, DMAE bywa stosowane z myślą o zwiększeniu czujności, poprawie nastroju oraz potencjalnej poprawie funkcji poznawczych, które mogą przekładać się na lepsze wyniki sportowe, szczególnie w dyscyplinach wymagających szybkiego procesu decyzyjnego i koncentracji. Jednakże, dowody na skuteczność DMAE w poprawie wydajności sportowej są ograniczone, żeby nie powiedzieć znikome, więc sens suplementacji tym preparatem wydaje si być wątpliwy.
Możliwe korzyści zdrowotne
DMAE bywa rozważane w kontekście zarządzania deficytami uwagi i hiperaktywnością (ADHD), poprawy pamięci oraz w zwalczaniu objawów starzenia się skóry. Niektóre badania sugerują, że może ono pomóc w zwiększeniu produkcji acetylocholiny, co wpływa na poprawę funkcji poznawczych i zdolności umysłowych.
Naturalne źródła DMAE
Jak wspomniano wcześniej, DMAE można znaleźć w niektórych pokarmach morskich, szczególnie w sardynkach i anchois. Jest to jednak stosunkowo niewielka ilość w porównaniu do dawek używanych w suplementach.
Jak suplementować DMAE?
Suplementacja DMAE powinna być przeprowadzana zgodnie z zaleceniami zawartymi na etykiecie produktu lub według zaleceń osoby odpowiedzialnej. Typowe dawki suplementów DMAE wahają się od 100 do 500 mg na dzień, przy czym wiele źródeł zaleca rozpoczęcie suplementacji od poziomu 25mg na dobę.
Możliwe efekty uboczne
Stosowanie DMAE może wiązać się z pewnymi efektami ubocznymi, takimi jak bóle głowy, bezsenność czy pobudzenie. Jeśli wystąpią takie efekty, zaleca się przerwanie stosowania i konsultację z lekarzem.
Status prawny DMAE i WADA
W chwili pisania tego artykułu DMAE nie znajdowało się na liście środków antydopingowych WADA.
Jeśli uważasz że materiały zawarte ma stronie są wartościowe, możesz wesprzeć Fitnessowy.NET na kilka różnych sposobów, z których najprostszym jest dokonanie dowolnego zakupu na Amazon za pośrednictwem linków umieszczonych na portalu. Więcej sposobów wspierania rozwoju strony znajdziesz w dziale wsparcie..
Dzięki przychodom z tych źródeł serwis jest bezpłatny i pozbawiony irytujących reklam.
Dorian Rochowski
