Witamina E wspomaga budowę mocnych mięśni
Przez lata kulturyści i producenci suplementów dla sportowców wierzyli w związek między przyjmowaniem witaminy E a budową silnych mięśni. Niedawno naukowcom z Medical College of…
Kategoria: News
Aktualności ze świata sportu i treningu
Trening kardio opóźnia podnoszenie poziomu cholesterolu
Wyniki niedawnych badań opublikowanych w „Journal of the American College of Cardiology” wskazują na związek pomiędzy sprawnością i wytrenowaniem organizmu w zakresie ćwiczeń kardio a…
Mały fast food po treningu? Nie szkodzi!
Naukowcy z Uniwersytetu Montana sprawdzili, czy jest różnica w regeneracji poziomu glikogenu u sportowców wytrzymałościowych jeśli po wysiłku sportowcy zamiast produktów typowo zorientowanych sportowo (napoje…
Podpór wykonywany na TRX najefektywniejszy
Interesujące wyniki badań opublikowała grupa naukowców badających efektywność różnych wariacji planka – czyli popularnego podporu. Badana była praca mięśni: mięśnia zębatego przedniego, mięśnia prostego uda,…
Tabata: obalamy popularne mity
Tabata to szeroko rozpoznawalny „magiczny” trening któremu portale i kluby fitness przypisują wręcz cudowne właściwości. Czytając niektóre wpisy można odnieść wrażenie, że ten trening to…
Szkodliwość glutenu to „ściema”?
Parę dni temu trafiłem na ciekawy artykuł – gastroenterolog Peter Gibson, od którego pracy badawczej z 2011 roku rozpoczęło się na dobre „bezglutenowe szaleństwo” zweryfikował…