Jak wrócić do treningu po wakacjach?
Dorian Rochowski Wakacje to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zmianę swojej rutyny, w tym również wybiera odpoczynek…
Browsing Category
Poradniki
50 posts
Poradniki treningowe dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno porady zakupowe w zakresie sprzętu sportowego, jak i kompleksowe poradniki treningowe.
Skuteczny trening budujący masę mięśniową: kompendium
Czy istnieje jeden skuteczny rodzaj treningu budującego masę mięśniową? Oczywiście że nie – metod skutecznych w nabieraniu mięśni…
Pierwsza pomoc przy urazach w trakcie treningu
Zarówno klasyczny trening siłowy, jak i różnego rodzaju formy treningu funkcjonalnego nie należą do kontuzjogennych aktywności. Niemniej jednak,…
Nawodnienie przed, w trakcie i po treningu: przewodnik
Odpowiednie nawodnienie to kluczowy element przygotowania do treningu, niezależnie od tego czy wybieramy sporty siłowe czy wytrzymałościowe. Bez…
Jak łączyć trening wytrzymałościowy z siłowym?
Trening wytrzymałościowy oraz siłowy stanowią dwie fundamentalne metody wzmacniania ciała i poprawiania ogólnej kondycji fizycznej. Choć różnią się…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby, która na poważnie chce spróbować swoich sił w…
