Domowa siłownia do 1000 złotych
Czy 1000 złotych wystarczy na urządzenie własnej domowej siłowni? I tak, i nie. Jeśli marzy nam się domowa siłownia w której będziemy podnosić duże ciężary…
Kategoria: Poradniki
Poradniki treningowe dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno porady zakupowe w zakresie sprzętu sportowego, jak i kompleksowe poradniki treningowe.
Nie jesteś wyjątkowy/a. Przynajmniej w treningu
Często spotykam się z sytuacjami, w których trenujący usprawiedliwiają swoje niepowodzenia treningowe czy dietetyczne swoją „wyjątkowością”. Z jakiegoś powodu, część osób myśli, że General Adaptation…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów treningowych tak dla osób trenujących siłowo, kulturystów, jak i fanów treningu Crossfitowego. Ten element pomaga…
Domowa siłownia: poradnik
Boom na domowe siłownie pojawił się wraz z epidemią Covid-19, kiedy zostaliśmy pozbawieni możliwości trenowania w komercyjnych klubach. Domowa siłownia w takiej sytuacji była jedynym…
Trening z TRX – zalety i wady
Trening z TRX to świetny sposób na utrzymanie formy nie tylko podczas podróży. Taśmy TRX są doskonałym narzędziem, które warto wykorzystywać w swoim treningu także…
Rolowanie: przed czy po treningu?
Samodzielny masaż mięśni za pomocą piankowych wałków, czyli popularne rolowanie, zdobyło w ostatnim czasie ogromną popularność. Spora część ćwiczących nie potrafi sobie wyobrazić rozgrzewki przed…