Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą? Martwy ciąg klasyczny jest jednym z najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zbudować siłę i…
Kategoria: Ćwiczenia
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Martwy ciąg sumo w szczegółach
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać do budowy siły, hipertrofii mięśni lub poprawy wyników siłowych także w klasycznym martwym ciągu. To…
Martwy ciąg na 6 sposobów
Wszyscy wiemy, że martwy ciąg jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń budujących siłę i masę mięśniową. Ale czy wiesz, że istnieje wiele różnych odmian martwego ciągu,…
Przysiad ze sztangą: rodzaje, dlaczego warto?
Przysiad ze sztangą nie bez powodu jest nazywany często królem wszystkich ćwiczeń siłowych. Lista korzyści płynąca z regularnego wykonywania przysiadów z obciążeniem jest bardzo długa,…
Box jump (wskok na skrzynię)
Box jump, czyli popularny wskok na skrzynię (tudzież inne podwyższenie) jest jednym z najczęściej spotykanych ćwiczeń plyometrycznych. Jest niestety także jednym z najczęściej „kaleczonych” i…
Pendlay Row: zbuduj mocne plecy
O osoby wiosłujące w opadzie tułowia możemy zobaczyć na siłowniach bardzo często, o tyle Pendlay Row jest rzadkim widokiem nie tylko na sieciowych siłowniach. Ten…