Ćwiczenia poprawiające moc (nie tylko) dla początkujących
- Przez
Dorian Rochowski
Moc mięśniowa to zdolność do wytwarzania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie. Choć często kojarzona jest ze sportami…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
4 niedoceniane ćwiczenia treningu siłowego
- Przez
O tym, jak ważny jest trening siłowy pisałem już na łamach strony tak wiele razy, że nie mam…
Crossfit’owe „HERO WOD’s” – Trening ku pamięci bohaterów
- Przez
Crossfit nie traci popularności, mimo upływu lad od momentu w którym przebojem wdarł się na „scenę fitness”. Jednym…
Analiza składu ciała – sposoby pomiaru i interpretacja wyników
- Przez
Analiza składu ciała jest istotnym elementem w planowaniu treningów i żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Jest to także…
Trening równowagi – ćwiczenia proprioceptywne i ich znaczenie w poprawie wydajności ruchowej
- Przez
Równowaga to kluczowy element naszej codziennej aktywności oraz wydajności sportowej. Zapewnia stabilność podczas ruchu, pozwala na płynne i…
Jak radzić sobie z bólem mięśni po treningu (DOMS)?
- Przez
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) – opóźniona bolesność mięśni, nazywana też w naszym kraju „zakwasami” – to dolegliwość…
