Gimnastyka dla seniorów, czyli ćwiczymy w wieku emerytalnym
- Przez
Dorian Rochowski
Wraz z upływem lat nasz organizm przechodzi przez naturalne procesy starzenia się, co często prowadzi do osłabienia mięśni,…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
299 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Ograniczenia treningu z kettlebell: czy odważniki mają jakieś wady?
- Przez
Trening z kettlebell nie traci nic ze swojej popularności. Okres pandemii i ćwiczeń w domu skłonił wiele osób…
Interwały rowerowe nie tylko dla początkujących
- Przez
Trening interwałowy na rowerze to skuteczna metoda poprawy wydolności, spalania tłuszczu i zwiększania siły mięśni nóg. Choć często…
3 najgłupsze WOD’y Crossfitowe
- Przez
Popularność Crossfitu nie słabnie, mimo pojawienia się nowych, konkurencyjnych konceptów treningowych (jak np. Hyrox). W dalszym ciągu boxy…
Badanie: czy rozciąganie może budować mięśnie?
- Przez
Rozciąganie przez lata stało się stałym elementem treningu wielu osób. W klubach fitness w dalszym ciągu możemy znaleźć…
6 najbardziej szkodliwych mitów fitnessowych
- Przez
Branża fitness – jak i zapewne wiele innych dziedzin życia – jest nadal pełna mitów i tzw. „bro…
