Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na „sześciopak”?
- Przez
Dorian Rochowski
Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda „im…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak skakanka pomoże Ci w treningu (nie tylko odchudzającym)?
- Przez
Większość z nas pierwsze spotkanie ze skakanką ma już dawno za sobą. W końcu były to, i nadal…
Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
- Przez
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących,…
2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treningu
- Przez
Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na tym, co mamy…
Tureckie wstawanie – jak wykonać, dlaczego warto?
- Przez
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. Zaczynasz leżąc jak dziecko w pozycji embrionalnej, przytulony do…
Czym jest trening interwałowy?
- Przez
Trening interwałowy zyskuje coraz większą popularność tak wśród osób ćwiczących rekreacyjnie, sportowców zawodowych jak i osób pragnących zrzucić…
