BCAA bez tajemnic
- Przez
Dorian Rochowski
BCAA – aminokwasy rozgałęzione – to jedne z najpopularniejszych suplementów diety przeznaczonych dla trenujących. Suplementy oparte o BCAA…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
299 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
Poliquin Step Up
- Przez
Poliquin step up to ćwiczenie wykorzystywane do wzmacniania głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (VMO). Jest to nieco ułatwiona wersja…
4 najbardziej przereklamowane suplementy diety
- Przez
Suplementy diety to temat budzący wiele emocji wśród trenujących. Producenci kuszą nas obietnicami szybszego przyrostu masy mięśniowej, spalania…
Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?
- Przez
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w…
Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
- Przez
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące…
