DMAA – zakazany składnik przedtreningówek
- Przez
Dorian Rochowski
Wyobraź sobie substancję, która potrafi zamienić przeciętnego ćwiczącego w prawdziwego „dzika”, pomagając mu trenować dłużej i ciężej, a…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak poprawić mobilność do przysiadu?
- Przez
Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak dla wielu…
Negatywne skutki zbijania wagi przed zawodami u sportowców
- Przez
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kopenhadze rzuca światło na szkodliwe skutki popularnej wśród sportowców praktyki…
Menstruacja a wydolność sportowa kobiet: Nowe odkrycia naukowe
- Przez
Najnowsze badania brytyjskich naukowców z University College London oraz Institute of Sport, Exercise & Health rzucają nowe światło…
Naucz się Toes to Bar: progresja ćwiczeń
- Przez
Toes to Bar (T2B) to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie brzucha, które wymaga nie tylko siły, ale również koordynacji…
Płaszczyzny ruchu w treningu (nie tylko siłowym) – czyli co trener ma na myśli
- Przez
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego trener mówi o wykonywaniu ruchów w różnych płaszczyznach? Zrozumienie podziału na płaszczyzny ma…
