Badanie: jak spożycie węglowodanów wpływa na trening siłowy?
W niedawno opublikowanym badaniu, naukowcy pochylili się nad wpływem, jakie mi spożycie węglowodanów przed i w trakcie treningu na wyniki osiągane w treningu siłowym. Badacze…
Kategoria: Suplementacja
Opisy suplementów diety dedykowanych osobom trenującym. Znajdziesz tutaj zarówno opisy substancji znajdujących się w „suplach”, jak i opisy konkretnych produktów.
L-Glutamina: czym jest, i czy warto suplementować?
Glutamina jest bardzo ważnym aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka. Należy ona do aminokwasów endogennych, co oznacza, że w normalnych warunkach organizm jest w stanie…
Witamina E – najważniejsze informacje
Witamina E jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, której człowiek nie potrafi sam wytworzyć. Dlatego też kluczowe dla naszego zdrowia jest uzyskanie wystarczającej ilości tej…
Soplówka Jeżowata: grzyb na pomoc zdrowiu?
Soplówka Jeżowata, czyli popularna „Lwia grzywa” (Lion’s Mane) to rodzaj jadalnego grzyba występującego w Europie, Azji i Ameryce Północnej . Nazwa „Lwia Grzywa”, pod którą…
Kreatyna: co daje, jak działa i kiedy suplementować?
Kreatyna to aminokwas występujący naturalnie zarówno w mięśniach szkieletowych u ludzi, jak i zwierząt, stąd jest obecny w większości produktów pochodzenia zwierzęcego. W ostatnich latach…
Beta-Alanina: co to jest, czy warto suplementować?
Beta-alanina to suplement popularny wśród trenujących na siłowni i sportowców, którzy przyjmują go w celu poprawy swojej wydolności fizycznej. Beta-alanina jest jednym z najlepiej przebadanych…