Wiosłowanie jednorącz z rotacją na TRX – niepozorny „killer”
Z klasycznymi wariantami ćwiczenia TRX Row spotkał się już chyba każdy bywalec siłowni, ale ćwiczenia takie jak wiosłowanie jednorącz z rotacją są w dalszym ciągu…
Tag: trx
Najlepsze przyrządy do ćwiczeń mięśni brzucha
Trening mięśni brzucha przez wiele osób traktowany jest jako priorytet w drodze do uzyskania upragnionej „kostki”, tudzież sześciopaka na brzuchu. O ile w realizacji tego…
Podpór z rękami w TRX
Podpór z rękami w TRX, czyli TRX Hand Suspended Plank to jeden z najskuteczniejszych wariantów ćwiczenia plank. Swego czasu nawet ćwiczenie to było pod lupą…
TRX Face Pull – rób je dobrze
Ćwiczenie Face Pull najczęściej jest wykonywane na siłowniach z wykorzystaniem wyciągu i sznura. Trenując w podwieszeniu mamy jednak możliwość wykonania dokładnie tego samego ruchu z…
TRX Plank – zbuduj brzuch w podwieszeniu
TRX Plank to jedno z podstawowych ćwiczeń na mięsnie brzucha z wykorzystaniem systemu do treningu w podwieszeniu. Popularna „deska” w wersji z nogami w taśmach…
TRX Pike – zbuduj silny brzuch w podwieszeniu
Ćwiczenie TRX Pike to jeden z podstawowych, dynamicznych ruchów na mięsnie brzucha z wykorzystaniem pasów do treningu w podwieszeniu. To dość trudny ruch, którego opanowanie…