Pompka na TRX (Chest Press)
Pompka na TRX może przybrać wiele różnych form, ale jedną z najpopularniejszych jest TRX Chest Press, czyli ćwiczenie, w którym trzymając uchwyty TRX w rękach…
Tag: trx
TRX Snow Angels – zadbaj o zdrowe barki
Ćwiczenie TRX Snow Angels, czyli „aniołki” z wykorzystaniem taśm to jedna z najlepszych opcji na wzmocnienie tylnej części obręczy barkowej. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia…
Plank na 9 różnych sposobów
Plank, czyli popularna deska, jest jednym z najważniejszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, zarówno te wewnętrzne jak i zewnętrzne. Podstawowy wariant podporu, czyli ten wykonywany na…
Pompka z nogami w TRX
Wykonywanie pompki z nogami na podwyższeniu jest jednym ze skuteczniejszych sposobów zwiększenia jej trudności. Wsadzenie nóg w taśmy TRX działa podobnie jak ich podniesienie, z…
TRX Side Crunch
Ćwiczenie TRX Side Crunch to zaawansowane, dynamiczne ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha. Wymaga dobrej świadomości ciała i koordynacji. Pozycja startowa w tym ćwiczeniu to podpór…
TRX Front Squat Jump
Ćwiczenie TRX Front Squat Jump jest jednym z ćwiczeń poprawiających dynamikę, będących rozwinięciem niejako ćwiczenia TRX Front Squat . Można je wykorzystywać jako regresję ćwiczeń…