Jak ćwiczyć, by pozbyć się „garba”
Ciągłe siedzenie przed biurkiem, praca przy komputerze czy też spędzanie wielu godzin za kółkiem – to wszystko może negatywnie wpływać na naszą postawę. Zwykle na…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Zegarki i akcesoria Garmina w kapitalnej promocji
Wiosenne okazje Amazon skończyły się parę dni temu, a na polską stronę właśnie… zawitały najlepsze ceny na kilka urządzeń Garmina w tym roku. Przeceniono zarówno…
Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na „sześciopak”?
Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda „im więcej brzuszków tym lepiej” była kiedyś niepodważalną…
Jak skakanka pomoże Ci w treningu (nie tylko odchudzającym)?
Większość z nas pierwsze spotkanie ze skakanką ma już dawno za sobą. W końcu były to, i nadal są, jedne z najpopularniejszych akcesoriów sportowych dla…
Garmin Venu 2 i Fenix 7 Pro w rekordowo niskich cenach
Promocje wiosenne na Amazonie dobiegają powoli końca, i tylko do jutra będzie można skorzystać z możliwości zakupów w obniżonych cenach. 2 produkty należą w tej…
Robert Karaś (znowu) wpadł na dopingu i (znowu) rżnie głupa
Robert Karaś przez lata dominował na światowych zawodach ultra triathlonowych, gdzie bił kolejne rekordy świata i zgarniał mniej lub bardziej zasłużoną medialną atencję. Obecnie jednak…