Wiosenne okazje Amazon: Garmin Fenix 7 Pro i inne dobre promocje
Przez najbliższych kilka dni na platformie Amazon możemy skorzystać z promocyjnych cen na wiele produktów, w tym i sportowych gadżetów i akcesoriów. Przegląd ofert pokazał,…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących, jak i osoby aktywne zawodowo, mierzące się…
Soki owocowe zamiast porcji owoców? Tylko w ostateczności
Ostatnio w telewizji jesteśmy wręcz zalewani reklamami soków owocowych, które miałyby zastępować – wg producenta soku – jedną z 5 zalecanych porcji dziennych owoców lub…
2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treningu
Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na tym, co mamy do zrobienia na treningu. Utrzymanie skupienia na…
Wyniki badań: fruktoza sprzyja tyciu i obniża aktywność fizyczną
Wyniki badań opublikowanych przez naukowców z Instytutu Beckmana potwierdzają podejrzenia innych grup badawczych: spożycie fruktozy sprzyja tyciu w większym stopniu, aniżeli spożywanie glukozy o tej…
Ty dbasz o ciało – Twoje ciało dba o Ciebie
Niektóre rzeczy w życiu opierają się o proste zasady. Jak ta tytułowa, o której – mam wrażenie – wiele osób obecnie zapomina, albo źle ją…