W końcu dobra promocja na pistolety do masażu
Od początku roku rzadko zdarzały się dobre okazje, by kupić solidny pistolet do masażu w dobrej cenie. Pomijając jeden czy dwa dni na początku lutego,…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Jak wykorzystać pulsometr w treningu
Pulsometr w dalszym ciągu wielu osobom kojarzy się z zawodowymi sportowcami, trenującymi według ustalonego planu i harmonogramu oraz w ściśle określonych strefach tętna. Ze względu…
Garmin Forerunner 165 czy jednak 255?
Kilka dni temu miał swoją głośną premierę nowy Garmin – Forerunner 165. Wyposażony w AMOLED’owy wyświetlacz, czujnik tętna Elevate V4 i wiele funkcji zaczerpniętych ze…
Tureckie wstawanie – jak wykonać, dlaczego warto?
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. To zresztą jedno z lepszych ćwiczeń stabilizujących core razem z Suitcase Carry — oba uczą napięcia…
Szpinak – Tajna Broń Popey’a
W czasach mojej młodości w telewizji nie pojawiało się zbyt wiele zachodnich kreskówek. Jednym z wyjątków były bajki, których bohaterem był Popeye . Ten wytatuowany…
Czym jest trening interwałowy?
Trening interwałowy zyskuje coraz większą popularność tak wśród osób ćwiczących rekreacyjnie, sportowców zawodowych jak i osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Swoją popularność zawdzięcza nie tylko…