3 pomysły na wakacyjny trening
Jesteś na wakacjach i brakuje Ci już siłowni, lub dopiero wybierasz się na wyjazd i szukasz pomysłu na wakacyjny trening? Poniżej 3 propozycje treningów do…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Trendy fitness, które umarły śmiercią naturalną
Trendy fitness nie różnią się wiele od mody w innych sferach życia, i podobnie jak w każdej innej dziedzinie – pojawiają się i znikają. Niektóre…
2 pomysły na dobry początek treningu z parą kettlebells
Odważniki kettlebells na stałe zagościły w świecie treningu funkcjonalnego i siłowego. Jeśli jesteś jednym z tych trenujących, którzy poświęcili trochę czasu na opanowanie technik pracy…
Prime Day dla rowerzystów: nawigacje i akcesoria w promocji
Tegoroczny Prime Day oferuje wiele produktów stworzonych z myślą o rowerzystach w atrakcyjnych cenach. Znajdziemy tutaj zarówno nawigacje rowerowe Wahoo i Garmin’a, akcesoria rowerowe różnych…
Sportowe promocje na Prime Day 2023: GoPro, Garmin, inne
Amazon po raz drugi organizuje w Polsce Prime Day, czyli dzień wyjątkowych promocji dedykowanych subskrybentom Amazon Prime – pakietu usług Amazona, obejmujących darmową dostawę zamówień,…
5 najbardziej znienawidzonych ćwiczeń na siłowni
W treningu siłowym i funkcjonalnym przewijają się setki ćwiczeń, a włącznie z wariantami ich liczba może osiągać tysiące różnych ruchów. Część ćwiczeń jednak ma pewną…