Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Split squat ze sztangą to popularne unilateralne ćwiczenie angażujące mięśnie dolnej części ciała, który wykorzystywany jest zarówno przez zawodników sportów siłowych, wytrzymałościowych, jak i przez…
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni but do tej niezmiennie popularnej formy treningu. Crossfit jest formą intensywnego…
Tempo jest jednym z najważniejszych, obok obciążenia i objętości, parametrów w treningu siłowym. Na ile jednak tempo wykonywania ćwiczeń wpływa na budowę masy mięśniowej? Czy…
Wykroki w bok, nazywane czasem także wypadami bocznymi, są jedną z najrzadziej wykonywanych form wykroku. Zdecydowanie częściej widzimy osoby wykonujące zakroki lub wykroki chodzone, aniżeli…
Wiele osób myśli, że trener personalny ma bardzo dużo czasu na trening – w końcu spędza całe dnie na siłowni. To samo jeśli myślimy o…
Trening mięśni brzucha przez wiele osób traktowany jest jako priorytet w drodze do uzyskania upragnionej „kostki”, tudzież sześciopaka na brzuchu. O ile w realizacji tego…