Oryginalne pasy TRX w świetnej ofercie na Amazon
Pojawiła się bardzo dobra oferta cenowa na oryginalne pasy TRX na stronie Amazon. Standardowo dobra cena (niższą niż w krajowej dystrybucji) może zostać obniżona za…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Leg Curl na piłce – progresja ćwiczeń na mięśnie dwugłowe
Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej, czyli ćwiczenie które jest szerzej znane jako Stability Ball Leg Curl to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na mięśnie tylnej…
Zestaw GoPro 10 Black Bundle w mega promocji
Promocje na GoPro 10 Black po grudniowym szaleństwie cenowym dosłownie zniknęły. W wielu sklepach obniżki od ceny detalicznej były symboliczne, a ceny 10 generacji nierzadko…
Suitcase carry – przetestuj siłę swojego core
Suitcase carry – spacer farmera jednorącz – jest kapitalnym wariantem tego ćwiczenia lokomocyjnego. Sprawdza się nie tylko w budowie siły chwytu, ale także w poprawie…
Spacer farmera – zbuduj core i chwyt ze stali
Spacer farmera jest jednym z najbardziej niepozornych ćwiczeń wykonywanych na siłowniach. Jeśli chcesz dorzucić jeszcze element asymetrii, sprawdź też Suitcase Carry — wariant farmera z…
Buty Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 poprawiły wyniki biegowe
W niedawno opublikowanym badaniu grupa badaczy zajęła się zbadaniem wpływu, jaki na wydajność biegową – w tym przypadku bieganie długich interwałów – będzie miało zastosowanie…