Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Początek roku nie rozpieszczał łowców sportowych okazji. Trudno powiedzieć czy to efekt wprowadzenia dyrektywy Omnibus, czy wyprzedzania stanów magazynowych, ale w styczniu trudno było o…
Kupiłem Amazfit GTS 2 Mini z ciekawości i chęci porównania takiego budżetowego zegarka smart z użytkowanym przeze mnie na co dzień, dość leciwym – ale…
Pulsometry Bluetooth Garmina są uważane za jedne z najlepszych na rynku, a najwyższe modele – dedykowane biegaczom i triathlonistom – stanowią swego rodzaju punkt odniesienia…
O treningu z wykorzystaniem odważników kettlebells na łamach portalu pojawiło się już wiele informacji, włącznie z powstaniem kompletnego poradnika treningowego. Dzisiaj przytaczam dość świeże, bo…
10 tysięcy kroków dziennie – często możemy przeczytać lub trafić w telewizji na wezwania do wykonania takiej ilości kroków regularnie. Wydaje się to dużo, choć…
Przysiad ze sztangą z tyłu (a jako uzupełnienie warto wpleść unilateralne ruchy jak Step Down) – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń…