4 akcesoria treningowe, które zmienią Twój trening
Akcesoria treningowe przez niektórych są traktowane jako coś zbędnego i zwykłe fanaberie. Oczywiście, wiele sprzętów faktycznie jest kupowanych na wyrost. Użyte kilka razy maski ograniczające…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
GoPro 10 Black w świetnej promocji na Amazon
Niedawno GoPro wprowadziło na rynek 11 generację swojej sztandarowej kamery sportowej. Równocześnie w sklepach możemy spotkać poprzednie generacje kamer, oferowanych w cenach od około 1500…
Pasy treningowe 4Fizjo – test
Czy można zrobić tanią kopię oryginalnych taśm TRX, która nadaje się do regularnego użytku? Polska marka 4Fizjo podjęła to wyzwanie, z którego wywiązała się… No…
Clarence Kennedy rwie 190 kilogramów
Clarence Kennedy jest jednym z najsilniejszych amatorskich „weightlifterów„, i niemal legendą wśród zawodników podnoszenia ciężarów. Ten Irlandzki ciężarowiec niedawno opublikował na swoim Instagramie film, w…
Czym jest trening balistyczny?
Pojęcie treningu balistycznego coraz częściej pojawia się zarówno w mediach społecznościowych, jak i portalach zajmujących się tematyką przygotowania motorycznego. Rzadko spotykamy się jednak z wyjaśnieniem,…
Split Squat z Powerbandem – napraw swój przysiad
Jednym z najczęściej spotykanych problemów w ruchu przysiadu jest brak kontroli nad tym, co robią nasze kolana, co często objawia się schodzeniem się ich do…