Czym zastąpić przysiady ze sztangą?
- Przez
Dorian Rochowski
Przysiady ze sztangą są jednymi z najlepszych ćwiczeń tak budujących siłę mięśni nóg, jak i korpusu a także…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Poradniki
50 wpis
Poradniki treningowe dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno porady zakupowe w zakresie sprzętu sportowego, jak i kompleksowe poradniki treningowe.
Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
- Przez
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Kluczem…
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
- Przez
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi,…
Full Body Workout (FBW) – czym jest, i dlaczego warto?
- Przez
Full body Workout (FBW) to rodzaj treningu, w którym w trakcie jednej jednostki treningowej wykonujemy ćwiczenia angażujące mięśnie…
Domowa siłownia do 500 złotych
- Przez
Czy możliwe jest stworzenie domowej siłowni za mniej niż 500 złotych? Tak, jednak musimy w tym przypadku kupować…
Przetrenowanie: jak rozpoznać, uniknąć i wyjść z przetrenowania?
- Przez
Przetrenowanie to zespół objawów, który występuje gdy osoba trenująca nie regeneruje się wystarczająco po regularnym treningu, co prowadzi…
