Jakie hantle kupić? Poradnik

jakie hantle wybrać
Hantle hex w moim studiu treningowym

Hantle to podstawowe wyposażenie każdej siłowni, niezależnie czy myślimy o małej, domowej siłowni zrobionej w piwnicy czy garażu, studiu treningowym czy dużym, komercyjnym molochu. Przy obecnych cenach sprzętu sportowego zakup hantli może okazać się sporym wydatkiem – sam urządzając swoje studio wydałem na nie blisko 8000 złotych (obecnie zapłaciłbym pewnie o połowę więcej). Poniższy poradnik bazuje na moich doświadczeniach, zarówno z okresu działania studia treningowego, jak i wcześniejszego urządzania domowej siłowni.

Rodzaje hantli na rynku

Obecnie wyróżniamy kilka podstawowych typów hantli. Najbardziej rozpowszechnione są klasyczne hantelki stałe – składające się zwykle ze stalowego/żeliwnego rdzenia i otoczki gumowej oraz hantelki regulowane – “składane” z talerzy, których dobieranie pozwala nam wybrać ciężar z którym będziemy pracować. To jednak znaczne uproszczenie, dlatego poniżej znajdziesz krótki opis poszczególnych rodzajów produktów dostępnych na rynku, co – mam nadzieję – pomoże Ci zdecydować jakie hantle kupić.

Hantle stałe – klasyczne

To najczęściej spotykany na dużych siłowniach rodzaj hantli. Otoczony gumą rdzeń stalowy zwykle jest niezniszczalny, jednak z czasem powłoka gumowa ulega degradacji, zarówno ze względu na użytkowanie jak i utlenianie się materiału. Niewątpliwą zaletą jest wygoda użytkowania, minusem jest jednak wysoka cena zakupu – od 10 zł za kilogram w przypadku produkcji pół-chałupnicznej, przez okolice 20 zł za kilogram za hantle bardziej renomowanych producentów, korzystających z dobrej jakościowo poliuretanowej otoczki, po 50-70 zł za kilogram obciążenia topowych firm.

klasyczne hantle stałe w jednej z siłowni
Klasyczne hantle stałe w jednej z komfercyjnych siłowni

Decydując się na zestaw takich obciążeń trzeba doliczyć do kwoty zakupu także cenę stojaka, która w przypadku zestawu 2-40 kg może wynieść nawet około 3-4 tysięcy złotych. Stojak na małe hantle (1-10 kg) to koszt około 600 złotych za najtańsze rozwiązania. Podsumowując:

Zalety:

  • trwałe
  • duża dokładność wagi
  • wygoda użytkowania

Wady:

  • drogie (szczególnie produkty wysokiej jakości)
  • zajmują dużo miejsca (kluczowe w małych przestrzeniach, jak domowe siłownie i studia treningu personalnego)

Hantle stałe HEX – heksagonalne

Ten rodzaj hantli stał się popularny wraz ze wzrostem popularności treningów Crossfitowych. Podobnie jak w przypadku klasycznych hantli stałych mamy w tych hantelkach rdzeń stalowy otoczony znacznie grubszą warstwą gumy, najczęściej pochodzącej z recyklingu opon samochodowych. Tego rodzaju hantle są nieco tańsze od klasycznych konstrukcji – nawet w obecnej sytuacji rynkowej można kupić komplety w cenie około 10 złotych za kilogram.

hantle hex studio treningowe
Obciążenia heksagonalne dobrze sprawdzają się w treningu funkcjonalnym. Niestety duże ciężary (30-40 kg) są zdecydowanie mniej wygodne w pracy niż klasyczne odpowiedniki.

Zalety:

  • tańsze od klasycznych hantli stałych
  • stabilne (można się na nich opierać np. podczas wiosłowania renegata)
  • odporne na rzucanie

Wady:

  • zajmują więcej miejsca niż “klasyczne” stałe sztangielki
  • duże ciężary (30 kg+) niewygodne w użyciu
  • szybsza degradacja gumy niż w przypadku hantli stałych
  • nieodporne na stosowanie środków do dezynfekcji (guma lubi się kruszyć pod wpływem kontaktu z płynami do dezynfekcji)

Hantle regulowane – Powerblock

Tego typu hantle pojawiły się w ostatnich kilkunastu latach, i zdobyły już dużą popularność na zachodzie – głównie wśród właścicieli małych studiów treningowych oraz domowych siłowni. To idealne rozwiązanie dla osób dysponujących ograniczoną ilością miejsca: para hantli zastępuje nam cały zestaw, a zmiana ciężaru zwykle zajmuje nie więcej niż kilka sekund (wymaga odłożenia hantli na podstawki i zmianę pokrętłem obciążenia). Są droższe niż klasyczne hantle regulowane, jednak zdecydowanie tańsze niż zestaw hantli stałych który zastępują.

Hantle regulowane tego typu to idealne rozwiązanie gdy nie mamy zbyt wiele miejsca. Cena zestawu ze zdjęcia (2-32 kg) 2300 zł ze stojakiem i przesyłką: link

Zalety:

  • Zajmują mało miejsca
  • Pozwalają na szeroki zakres regulacji wagi (zwykle od 2-4 kg do nawet 40+ kg)
  • Trwałe – można oczekiwać żywotności na poziomie zbliżonym do najlepszych hantli stałych
  • Około 50-70% tańsze niż podobny jakościowo zestaw hantli stałych.

Wady:

  • znacznie droższe od “zwykłych” hantli regulowanych
  • ograniczona dostępność w Polsce – trzeba polegać na zamówieniach z Amazon / prywatnym imporcie jeśli chcemy uzyskać dobre ceny
  • część producentów stosuje ciężary w funtach (LBS), co skutkuje niestandardowymi – w naszych warunkach – ciężarami

Hantle regulowane – klasyczne

Najczęściej spotykany rodzaj hantli regulowanych składa się z rączki o średnicy około 28 milimetrów oraz obciążeń, które zakładamy i dokręcamy na tę rączkę. To najtańsze rozwiązanie – jeśli zdecydujemy się na hantle bitumiczne (dość marnej jakości) możemy znaleźć komplety obciążeń 2×20 kg nawet za 200-250 złotych, lub około 350-400 złotych w przypadku hantli żeliwnych. Największym minusem hantli regulowanych jest uciążliwość zmiany obciążeń – zajmuje dużo czasu i sprawia, że korzystając z jednej pary hantli regulowanych nie jesteśmy w stanie np. zrobić skutecznych drop-setów (zbyt długi czas odpoczynku).

Zalety:

  • tanie (szczególnie w przypadku hantli bitumicznych)
  • zwykle dosyć trwałe (w przypadku hantli stalowych)
  • łatwo dostępne

Wady:

  • zmiana ciężaru jest czasochłonna
  • sporadyczne rozkręcanie się obciążeń (głównie w przypadku hantli niskiej jakości)
  • ogólnie niższa wygoda użytkowania niż w przypadku hantli stałych / Powerblock.

Jakie hantle wybrać do domu / małego studia treningów personalnych?

O ile tylko dysponujemy wystarczającym budżetem, zdecydowanie warto wybrać hantle typu Powerblock. Moim numerem jeden cena/jakość jest ten zestaw hantli – 2×32 (do wyboru obciążenia 2,4,8,12,16,20,24,28,32 kg) ze stojakiem za 2300 złotych (z przesyłką!) to rewelacyjna cena – za tę kwotę moglibyśmy najwyżej liczyć na dobry stojak na hantle stałe. Idealnym rozwiązaniem w studiu treningowym byłoby posiadanie do tego drugiego zestawu małych hantelków (od 1 do 10 kg), ale większość obciążeń i tak załatwi nam wspomniany wyżej zestaw.

Alternatywą do wspomnianego zestawu z polskiej dystrybucji mogą być oryginalne hantle Powerblock (link – Ceneo), jednak są znacznie droższe. Innym producentem ofertującym dobrej jakości hantle regulowane jest Bowflex, jednak tam trafimy na typowo “funtowe” przeliczniki obciązęń.

W swoim studiu posiadam dodatkowy zestaw małych obciążeń (1-10 kg), bez niego trudno funkcjonować przy kilku osobach trenujących równocześnie.

W przypadku domowej siłowni możemy wybrać też któryś z wielu dostępnych zestawów hantli regulowanych, to jednak nie jest rozwiązanie które w ogóle powinniśmy brać pod uwagę gdy chcemy pracować z klientami. Kupując regulowane hantle zmarnujemy czas swój i naszych klientów, a treningi staną się mniej efektywne. Ciekawym rozwiązaniem, szczególnie jeśli planujemy kupić sztangi do naszej domowej siłowni, jest zakup rączek hantli z tulejami o średnicy olimpijskiej. Pozwala to na wykorzystanie talerzy frakcyjnych i stosowanie tych samych obciążeń na sztangi jak i hantle.

Jakie hantle do siłowni?

W przypadku wyposażania klasycznych siłowni zdecydowanie warto postawić na hantle stałe klasyczne. Zapewne budżet i oferta firmy, z której będziemy kupować większość sprzętu (kwestie leasingowe) zdeterminuje nam wybór producenta, jednak warto zawsze sprawdzić jakość kupowanego towaru. Spośród produktów z górnej półki prym wiodą hantle Eleiko (Evo Fixed, Vulcano) oraz Technogym. W przypadku, gdy jesteśmy ograniczeni budżetem warto zwrócić się do któregoś z polskich producentów – jak na przykład Marbo – o wycenę potrzebnego nam zestawu.

Kupując hantle do siłowni powinniśmy pamiętać o tym, że najpopularniejsze hantle (1-10 kg co 1kg, 2-20 kg co 2 kg) powinny być minimum zdublowane.

Hantle do boxów Crossfitowych / stref treningu funkcjonalnego

Hantle heksagonalne najlepiej sprawdzą się w przypadku stosowania w boksach crossfitowych oraz strefach treningu funkcjonalnego, gdzie będą organizowane klasyczne “WOD’y”. Hantle tego typu zagwarantują odporność na rzucanie i odpowiednią stabilność w ćwiczeniach takich jak “Devil Press” czy “Renegade Row“. W większości przypadków w zupełności wystarczą zestawy hantli od 2 do 30 kg, z najpopularniejszymi ciężarami (8,10,12,5 oraz 15 kg) zdublowanymi. Tutaj nie ma wielkiej filozofii w wybieraniu hantli – zdecydowana większość, jeśli nie wszystkie, to podobny jakościowo import z Chin więc wybór w zasadzie ogranicza się do zasady “cena czyni cuda”. Ze swojej strony polecam przejrzeć oferty na OLX, Ceneo oraz na stronach Rogue oraz Electronic-Star (marka Capital Sports).

Podsumowanie

Zakup hantli tak do domowej siłowni, jak i do użytku w studiu treningowym czy pełnoprawnym fitness clubie może być dużym wydatkiem, dlatego ważne jest właściwe ocenienie swoich potrzeb, możliwości finansowych oraz przestrzennych. O ile najtańsze hantle regulowane mogą okazać się dobrym wyborem do domowych kuźni formy, o tyle w przypadku studiów treningu personalnego zdecydowanie rozsądniejszym wyborem będą hantelki typu Power Block lub stałe. Warto pamiętać o fakcie, że to jakie hantle kupimy prawdopodobnie zdeterminuje sprzęt na którym będziemy pracować przez długie lata, dlatego zawsze warto kierować się jakością.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Mogą Cię zainteresować
Czytaj dalej

Cel: siła

Silny facet większości społeczeństwa kojarzy się z dużymi, napompowanymi bykami z siłowni. Silna kobieta – z osobą o posturze…
Czytaj dalej