Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
- Przez
Dorian Rochowski
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących,…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Słowniczek
23 wpisów
Słowniczek trenersko-polski, czyli jak zrozumieć treningowy bełkot.
Zapotrzebowanie kaloryczne w pytaniach i odpowiedziach
- Przez
Każda osoba myśląca na poważnie o swojej diecie musi wiedzieć, jakie jest jej zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak nasze…
Tłocznia brzuszna: siła drzemie w spięciu
- Przez
Wykorzystanie tłoczni brzusznej w treningu siłowym jest kluczem zarówno dla jego bezpieczeństwa, jak i efektywności. Opanowanie tej techniki…
Deload w treningu siłowym
- Przez
Deload – każdy trenujący siłowo z dłuższym stażem na pewno spotkał się z tym pojęciem. Język angielski w…
Indeks glikemiczny nie tylko dla diabetyków
- Przez
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi.…
Wzorce ruchowe człowieka
- Przez
Pojęcie „wzorce ruchowe” pojawiło się w słownikach trenujących wraz z popularyzacją treningu funkcjonalnego, i systemów treningowych na nim…
