Czym są ćwiczenia bilateralne?
- Przez
Dorian Rochowski
Ćwiczenia bilateralne to rodzaj ćwiczeń, w których korzystamy z dwóch kończyn jednocześnie do wykonania danego ruchu. Przykładem mogą…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Słowniczek
23 wpisów
Słowniczek trenersko-polski, czyli jak zrozumieć treningowy bełkot.
Czym jest FTP, i dlaczego warto je znać?
- Przez
Funkcjonalna moc progowa, lub z angielskiego Functional Threshold Power, to maksymalna moc wyjściowa, którą rowerzysta może utrzymać przez…
Treningowe ABC: tętno spoczynkowe
- Przez
Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę podczas spoczynku. Jest to dobry wskaźnik poziomu sprawności fizycznej i…
Czym jest VO2Max?
- Przez
VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym. Oznacza on maksymalny, możliwy do…
EMOM, AMRAP, RFT, 21-15-9: co to jest?
- Przez
Zarówno w treningu Crossfitowym, jak i w treningach funkcjonalnych możemy często natrafić na skrótowe oznaczenia takie jak EMOM,…
