Jak kiepski sen zwiększa ryzyko kontuzji u biegaczy (prawie dwukrotnie!)
- Przez
Dorian Rochowski
Jeśli należysz do tych biegaczy, którzy wstają o piątej rano na trening, ale kładą się spać po północy…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
313 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jeden set wystarczy? Trening do upadku w badaniu
- Przez
Masz dość spędzania długich godzin na siłowni? A gdybym Ci powiedział, że można budować mięśnie i siłę wykonując…
Rozciąganie vs. trening siłowy: co lepiej działa na mobilność i siłę?
- Przez
Zarówno w sporcie zawodowym jak i amatorskim od lat wraca to samo pytanie: czy klasyczne statyczne rozciąganie jest…
Suplementy diety w treningu sportowców – co naprawdę działa? Analiza najnowszych badań
- Przez
Suplementy diety to gigantyczny rynek napędzany z jednej strony chęcią osiągania wymarzonej sylwetki, a z drugiej – nie…
Ćwiczenia izometryczne na zdrowy kręgosłup
- Przez
Ból kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych w ostatnich latach. Do mojego studia trafiają coraz młodsze osoby…
Johimbina – czym zasłużyła sobie na dobrą opinię?
- Przez
Yohimbine HCL czyli popularna Johimbina. Substancja mająca zdziałać cuda w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej, poprawić przepływ krwi a…
