Dwubój olimpijski: jak planować treningi?
- Przez
Dorian Rochowski
Podnoszenie ciężarów nie należy do super-popularnych sportów, i szczerze mówiąc nie planowałem przygotowania artykułu z planem treningowym do…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Efektywny trening 3 razy w tygodniu (plan)
- Przez
O ile nie planujesz zostać zawodowym kulturystą, ciężarowcem lub trójboistą – 3 treningi siłowe w tygodniu powinny w…
ABC suplementów – berberyna
- Przez
Rynek suplementów diety w Polsce należ do najszybciej rosnących w Europie. Z jednej strony powinno to cieszyć –…
Suplementy poprawiające siłę – co faktycznie działa?
- Przez
Siła jest jedną z podstawowych cech motorycznych ćwiczonych podczas każdej sesji treningowej. Niezależnie od tego, czy Twoim celem…
Skrócony GVT – sposób na budowę siły dla 40-latka?
- Przez
Właśnie po raz czwarty zaczynam plan treningowy inspirowany znanym German Volume Training – opracowanym w Niemczech systemem pracy,…
TRX Atomic Push Up – „atomowe” pompki w podwieszeniu
- Przez
Połączenie pompki z nogami w podwieszeniu z przyciąganiem kolan do klatki? Proszę bardzo! TRX Atomic Push Up łączy…
