Czytaj dalej 6 minuta czytania Rower Trening FTP dla kolarza górskiego – ile Wattów trzeba mieć w nogach, by komfortowo podjeżdżaćPrzezDorian Rochowski10 marca, 2025 Klasyczne kolarstwo górskie to dyscyplina systematycznie tracąca na popularności na rzecz rowerów elektrycznych. Nie powinno to dziwić –… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Trening Zdrowie Wielu kontuzji biegowych można uniknąć dzięki treningowi siłowemuPrzezDorian Rochowski22 lutego, 2025 Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów rekreacyjnych w Polsce. Niestety, wraz z rosnącą liczbą biegaczy, rośnie również liczba… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Trening Trening w sezonie grypowym, czyli jak nie wdepnąć na chorobową minęPrzezDorian Rochowski17 lutego, 2025 Tegoroczny sezon grypowy w Polsce okazał się rekordowy. Ostatnie raporty wskazują na 50 tysięcy przypadków zachorowań tygodniowo –… Czytaj dalej
Czytaj dalej 7 minuta czytania Trening Trening siłowy w pigułcePrzezDorian Rochowski4 lutego, 2025 Czym jest trening siłowy? Choć nadal jest często utożsamiany – głównie przez osoby niećwiczące – jako trening kulturystyczny,… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Ćwiczenia Burpees: popularne ćwiczenie, ale czy dla wszystkich?PrzezDorian Rochowski28 stycznia, 2025 Burpees jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń w treningach Crossfitowych i wytrzymałościowych wykonywanych na siłowni. Ten pozornie prosty ruch… Czytaj dalej
Czytaj dalej 4 minut czytania Suplementacja Jakie witaminy i suplementy powinien stosować aktywny mężczyzna?PrzezDorian Rochowski28 stycznia, 2025 Aktywny tryb życia wymaga od nas zapewnienia naszemu organizmowi optymalnych warunków, tak by mógł on sprostać wymaganiom stawianych… Czytaj dalej