Zottman Curl – nie tylko silny biceps
- Przez
Dorian Rochowski
Zottman Curl to nieco rzadziej spotykane ćwiczenie na bicepsy, które łączy klasyczne uginanie ramion z obrotem nadgarstka. To…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
111 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Mountain Climbers na 4 sposoby
- Przez
Mountain Climbers jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dynamicznych celujących w mięsnie brzucha. Dobrze sprawdza się w treningu interwałowym…
Bird Dog – prosto i efektywnie popraw swoją stabilizację
- Przez
Bird Dog, czyli „ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych…
TRX Seesaw – „piłowanie” w podwieszeniu
- Przez
Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych…
Ćwiczenia na brzuch bez sprzętu: 7 najlepszych
- Przez
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w…
Kompleks sztangowy Armor Building – buduj moc i wytrzymałość równocześnie
- Przez
Armor Building Complex został w oryginale stworzony przez Dana Johna – jednego ze znanych amerykańskich autorów i trenerów…
