Step Down – niedocenione ćwiczenie
- Przez
Dorian Rochowski
Step Down, czyli schodzenie z podwyższenia, jest jednym z najbardziej niedocenionych ćwiczeń budujących siłę i masę mięśniową nóg…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
110 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
- Przez
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu siłowym.…
Superman plank – podpór „na sterydach”
- Przez
Deska przodem należy do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń mięśni brzucha, użytecznych tak dla początkujących jak i zaawansowanych. Superman…
Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi
- Przez
Niedawno opisywałem zastosowanie dysków poślizgowych w treningu mięśni dwugłowych, dziś przyszła kolej na trening mięśni brzucha. Dyski poślizgowe…
Martwy ciąg na prostych nogach w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg na prostych nogach jest jednym z popularniejszych wariantów martwego ciągu. Może być wykonywany zarówno z hantlami,…
Slide Leg Curl, czyli trening mięśni dwugłowych na dyskach poślizgowych
- Przez
Dyski poślizgowe to bardzo tanie i skuteczne w pewnych sytuacjach narzędzie treningowe. Ćwiczenie Slide Leg Curl to świetny…
