Pompka na Bosu – hit czy kit?
- Przez
Dorian Rochowski
Pompka to podstawowe ćwiczenie siłowe, znane chyba każdemu, kto kiedykolwiek myślał o treningu. Tradycyjnie wykonywane na stabilnym podłożu,…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
299 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Floor Press – alternatywa do wyciskania leżąc?
- Przez
Floor press to nieco rzadziej spotykany wariant wyciskania, który wykonuje się leżąc na podłodze. Ćwiczenie to jest celuje…
Cytrulina: skuteczna nie tylko w treningu siłowym
- Przez
Cytrulina to aminokwas, który w ostatnich latach zdobył znaczącą popularność wśród trenujących. Jest to jeden z często występujących…
Badanie: trening siłowy lepszy niż aeroby dla diabetyków
- Przez
Ciekawe wnioski wyciągnięto w niedawno przeprowadzonym badaniu naukowym, przeprowadzonym na grupie 186 osób o prawidłowej masie ciała ze…
Top 5: najlepsze zajęcia fitness dla zupełnie początkujących
- Przez
Rozpoczęcie przygody z treningiem przyniesie wiele dobrych zmian w życiu każdego człowieka. Często taka przygoda zaczyna się właśnie…
Jak sprawdzać postępy w treningu siłowym
- Przez
Postępy w treningu siłowym są nie tylko źródłem motywacji, ale także ważnym wskaźnikiem efektywności stosowanego programu treningowego. Regularne…
