Beta-Alanina: co to jest, czy warto suplementować?
Beta-alanina to suplement popularny wśród trenujących na siłowni i sportowców, którzy przyjmują go w celu poprawy swojej wydolności fizycznej. Beta-alanina jest jednym z najlepiej przebadanych…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Przysiad ze sztangą: rodzaje, dlaczego warto?
Przysiad ze sztangą nie bez powodu jest nazywany często królem wszystkich ćwiczeń siłowych. Lista korzyści płynąca z regularnego wykonywania przysiadów z obciążeniem jest bardzo długa,…
Box jump (wskok na skrzynię)
Box jump, czyli popularny wskok na skrzynię (tudzież inne podwyższenie) jest jednym z najczęściej spotykanych ćwiczeń plyometrycznych. Jest niestety także jednym z najczęściej „kaleczonych” i…
Ćwiczenia plyometryczne – czym są?
Plyometria lub ćwiczenia plyometryczne to ruchy, w których mięśnie generują maksymalną siłę w krótkim okresie czasu, a ich celem jest zwiększenie mocy (szybkość-siła). Trening ten…
Trening EMS – czy warto?
Trening EMS, czyli rodzaj treningu, w którym nasze mięśnie bodźcuje elektrostymulacja zdobywa w naszym kraju coraz większą popularność. Studia EMS obiecują uzyskanie rewelacyjnych wyników już…
Trening z TRX – zalety i wady
Trening z TRX to świetny sposób na utrzymanie formy nie tylko podczas podróży. Taśmy TRX są doskonałym narzędziem, które warto wykorzystywać w swoim treningu także…