6 powodów dla których warto trenować z pulsometrem
Istnieje szereg powodów, dla których warto kupić i używać monitora tętna podczas treningu, a korzyści z jego stosowania zauważą tak sportowcy zawodowi jak i amatorzy.…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Czym są ćwiczenia izometryczne?
Trening izometryczny to rodzaj treningu siłowego, który polega wykonywaniu pracy pod obciążeniem bez zmiany długości mięśnia. Najczęściej spotykane ćwiczenia izometryczne to deska (plank) lub przysiad…
Kettlebell Clean – zarzut z odważnikami
Opanowanie techniki zarzutu odważników, czyli ćwiczenia Kettlebell Clean, jest kluczowe dla osób, które trening z kettlami chcą wykorzystywać do budowy wytrzymałości siłowej. Tak naprawdę dopiero…
TRX Crunch
TRX Crunch to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięsnie brzucha wykonywanych w podwieszeniu. Mocno angażuje mięsień prosty brzucha oraz zginacze bioder, ale stanowi też wyzwanie…
Swing jednorącz z Kettlebell
Swing jednorącz z kettlebell jest jednym z podstawowych ćwiczeń wykonywanych z odważnikami kettlebell. Opanowanie go jest kluczowe do tego, by przejść na wyższy poziom treningu…
TRX Bicep Curl – zbuduj biceps masą własnego ciała!
Uginanie na biceps jest jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych. Prawdopodobnie każda osoba, która trafiła na siłownię wykonywała w jakimś treningu czy podczas zajęć fitness uginania…