Czym jest VO2Max?
VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym — zwłaszcza w dyscyplinach mieszanych, jak HYROX czy CrossFit, gdzie wynik zależy…
Tag: trening
Spróbuj: funkcjonalny interwał w typie Tabaty
Trening interwałowy w typie Tabaty możemy wykonywać zarówno na rowerze, eliptyku czy wioślarzu, jak i wykonując intensywne ćwiczenia funkcjonalne. Ja ostatnio wplotłem taki blok w…
Czym jest trening balistyczny?
Pojęcie treningu balistycznego coraz częściej pojawia się zarówno w mediach społecznościowych, jak i portalach zajmujących się tematyką przygotowania motorycznego. Rzadko spotykamy się jednak z wyjaśnieniem,…
Sezon narciarski tuż – tuż. Zacznij treningi już dziś!
Sezon narciarski jest tuż za rogiem, a to oznacza, że nadszedł najwyższy czas, aby zacząć się do niego przygotowywać. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym,…
Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Jeśli wolisz aktywność na świeżym powietrzu, sprawdź też…
Trening siłowy kobiet – fakty i mity
Trening siłowy kobiet przestał być kontrowersyjnym tematem, jednak dalej jest to obszar w którym możemy natrafić na wiele mitów, „zabobonów” i półprawd. Mimo tego, że…