Kombucha w diecie sportowca
Jeśli myślimy na poważnie o swoich wynikach sportowych – niezależnie czy ćwiczymy na poziomie amatorskim czy trenujemy zawodowo – musimy poza treningiem zwracać uwagę także…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Sportowe okazje na święta – nie tylko na prezent
Niezależnie od tego czy polujesz na prezent, czy po prostu na dobrą cenę na zakup dla siebie, okres przedświąteczny daje możliwość skorzystania z promocji na…
Mountain Climbers na 4 sposoby
Mountain Climbers jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dynamicznych celujących w mięsnie brzucha. W stronę cięższej, izolowanej pracy idą Weighted Sit-upy — brzuszki z obciążeniem.Dobrze sprawdza…
Metoda bułgarska w treningu siłowym: skuteczna, ale…
Bułgarska metoda treningu siłowego jest owiana prawdziwą legendą w świecie sportów siłowych, a w szczególności – podnoszeniu ciężarów. Wyróżnia się ponadprzeciętną intensywnością treningową oraz naciskiem…
Co za dużo, to nie zdrowo: które suplementy diety szkodzą, gdy spożyjemy ich za dużo?
Stosowanie suplementów diety stało się dla wielu osób jest czymś naturalnym – w końcu współczesne tempo życia, niedostateczna ilość snu czy też uboga dieta mogą…
5 najlepszych sportowych okazji na Black Friday
Czarny piątek w tym roku trwa połowę listopada, to z kolei przełożyło się na większą ilość przecen dostepnych dla klientów. Większość z nich jednak nie…