DMAE – czyli obietnica niespełniona
Dimetyloaminoetanol (DMAE) to organiczny związek chemiczny, który jest prekursorem acetylocholiny – neuroprzekaźnika ważnego dla zdolności poznawczych i funkcji mózgu. DMAE w pewnym momencie było traktowane…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Renpho Reach – tani pistolet do masażu w teście
Masażer Renpho Reach kupiłem pod koniec listopada 2023 roku. Moją uwagę na ten tani pistolet do masażu zwróciła przedłużka, umożliwiająca dotarcie do niedostępnych miejsc na…
Wznosy hantlami przodem – zbuduj silne barki
Wznosy hantlami przodem to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie naszych barków. Front Shoulder Rises – jak ten ruch nazywają anglosasi – to ćwiczenie…
Zegarki i akcesoria Garmin w świetnej cenie na Amazon.pl
Polowanie na okazyjne ceny produktów Garmina przypomina trochę grę w chowanego. O ile przed Black Friday mieliśmy wyraźne obniżki cen (bez ogłaszania promocji), to w…
Tauryna w sporcie: czym jest, jak stosować oraz czy warto?
Tauryna obecnie robi prawdziwą karierę w świecie sportu jako suplement diety poprawiający regenerację. Chemiczna nazwa (kwas 2-aminoetanosulfonowy) większości osób niewiele mówi, ale trzeba wiedzieć że…
Zbuduj silny core z Pallof Press
Pallof Press to ćwiczenie, które zyskało w ostatnich latach wielką popularność wśród fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Dlaczego tak się stało? Ano ze względu na swoje…