Klucz do lepszych wyników kolarskich? Trening siłowy
- Przez
Dorian Rochowski
Przygotowanie do sezonu kolarskiego dla dużej części kolarzy oznacza jazdę na trenażerze oraz sporadyczne wizyty na basenie lub…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Rower
18 wpis
Wszystko co chcesz wiedzieć o przygotowaniu do jazdy na rowerze. Wskazówki treningowe, informacje dotyczące badań oraz poradniki zakupowe.
Czym jest FTP, i dlaczego warto je znać?
- Przez
Funkcjonalna moc progowa, lub z angielskiego Functional Threshold Power, to maksymalna moc wyjściowa, którą rowerzysta może utrzymać przez…
Przysiad kolarski: zbuduj potężne uda
- Przez
Przysiad kolarski – Cyclist Squat – to kolejne z ćwiczeń które spopularyzował na świecie Charles Poliquin – jeden…
Trening siłowy poprawił wydajność kolarzy torowych
- Przez
W najnowszym wydaniu magazynu Journal of Sports Sciences znajdziemy wyniki badania przeprowadzonego na grupie kolarzy torowych. Celem badania…
Trening siłowy / funkcjonalny a kolarstwo
- Przez
Kolarstwo jest sportem utożsamianym bezpośrednio ze zdrowym stylem życia, i uważane jest za sport mający duże znaczenie prozdrowotne.…
Spinning / Indoor Cycling – jak jeździć interwały?
- Przez
Interwałowy trening z jednej strony należy do najłatwiejszych zajęć prowadzonych na rowerach stacjonarnych – bo nawet osoba której…
