Slide Leg Curl, czyli trening mięśni dwugłowych na dyskach poślizgowych
- Przez
Dorian Rochowski
Dyski poślizgowe to bardzo tanie i skuteczne w pewnych sytuacjach narzędzie treningowe. Ćwiczenie Slide Leg Curl to świetny…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
111 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Thruster – trening całego ciała w jednym ćwiczeniu
- Przez
Thruster jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń występujących w Crossfitowych WOD’ach, ale pojawia się także w innych dziedzinach treningu…
Z-Press: ćwiczenie (nie tylko) korekcyjne dla wyciskania nad głowę
- Przez
Ćwiczenie Z-Press zostało spopularyzowane przez strongmana Zydrunasa Savickasa. To właśnie od jego imienia pojawiła się literka Z w…
Podpór z rękami w TRX
- Przez
Podpór z rękami w TRX, czyli TRX Hand Suspended Plank to jeden z najskuteczniejszych wariantów ćwiczenia plank. Swego…
AB Wheel. Jak wykorzystać „kółko” do ćwiczeń brzucha?
- Przez
AB Wheel to proste urządzenie do ćwiczeń, które służy do wzmacniania mięśni brzucha oraz mięśni pleców i ramion.…
Kettlebell Military Press – wyciskanie nad głowę bez tajemnic
- Przez
Kettlebell Military Press to podstawowy wariant wyciskania nad głowę z odważnikiem kettlebell. Naukę tego ruchu rozpoczyna się od…
