Bird Dog – prosto i efektywnie popraw swoją stabilizację
- Przez
Dorian Rochowski
Bird Dog, czyli „ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Porównujemy różne formy jogi – która jest dla Ciebie?
- Przez
Joga to starożytna praktyka pochodząca z Indii, która ewoluowała przez setki lat. Dzięki tej ewolucji mamy do wyboru…
Skuteczny trening budujący masę mięśniową: kompendium
- Przez
Czy istnieje jeden skuteczny rodzaj treningu budującego masę mięśniową? Oczywiście że nie – metod skutecznych w nabieraniu mięśni…
Włókna mięśniowe wolno- i szybkokurczliwe w pigułce
- Przez
Jeśli należysz do bardziej zaawansowanych trenujących, na pewno słyszałeś już o dwóch podstawowych typach włókien mięśniowych: wolno- (typ…
Wpływ żywienia na efekty w treningu siłowym
- Przez
Dobra dieta jest kluczowym elementem, który wpływa na osiągnięcie optymalnych rezultatów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy chcesz…
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu siłowego?
- Przez
Trening siłowy nie należy do sportów, w których występuje duża ilość urazów. Ilość kontuzji na 1000 godzin uczestnictwa…
