Tabata: prawdziwe efekty. Czy warto?
Tabata jest jedną z najbardziej popularnych form treningu interwałego o wysokiej intensywności ostatnich lat. Przypisywane są jej magiczne właściwości – od tego, że w ciągu…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Witamina E – najważniejsze informacje
Witamina E jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, której człowiek nie potrafi sam wytworzyć. Dlatego też kluczowe dla naszego zdrowia jest uzyskanie wystarczającej ilości tej…
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi, są one również bardzo ważne dla utrzymania…
Podtrzymanie siły: jeden trening w tygodniu wystarczy?
Uprawiając sporty wytrzymałościowe, tak indywidualne, jak i zespołowe, możemy wyróżnić okres przygotowawczy i sezon właściwy. W przypadku kolarstwa czy biegania o sezonie mówimy głównie w…
Soplówka Jeżowata: grzyb na pomoc zdrowiu?
Soplówka Jeżowata, czyli popularna „Lwia grzywa” (Lion’s Mane) to rodzaj jadalnego grzyba występującego w Europie, Azji i Ameryce Północnej . Nazwa „Lwia Grzywa”, pod którą…
TRX Squat – przysiad z TRX
Przysiad z wykorzystaniem taśm TRX (TRX Squat) jest bardzo prostym, ale efektywnym ćwiczeniem budującym siłę mięśni nóg. Dzięki wykorzystaniu taśm TRX możemy zmniejszyć trudność wykonania…