Swing jednorącz z Kettlebell
Swing jednorącz z kettlebell jest jednym z podstawowych ćwiczeń wykonywanych z odważnikami kettlebell. Opanowanie go jest kluczowe do tego, by przejść na wyższy poziom treningu…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
TRX Bicep Curl – zbuduj biceps masą własnego ciała!
Uginanie na biceps jest jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych. Prawdopodobnie każda osoba, która trafiła na siłownię wykonywała w jakimś treningu czy podczas zajęć fitness uginania…
Tabata: prawdziwe efekty. Czy warto?
Tabata jest jedną z najbardziej popularnych form treningu interwałego o wysokiej intensywności ostatnich lat. Przypisywane są jej magiczne właściwości – od tego, że w ciągu…
Witamina E – najważniejsze informacje
Witamina E jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, której człowiek nie potrafi sam wytworzyć. Dlatego też kluczowe dla naszego zdrowia jest uzyskanie wystarczającej ilości tej…
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi, są one również bardzo ważne dla utrzymania…
Podtrzymanie siły: jeden trening w tygodniu wystarczy?
Uprawiając sporty wytrzymałościowe, tak indywidualne, jak i zespołowe, możemy wyróżnić okres przygotowawczy i sezon właściwy. W przypadku kolarstwa czy biegania o sezonie mówimy głównie w…