Czym są ćwiczenia unilateralne?
Ćwiczenia unilateralne to te, w której dominującą role w generowaniu ruchu lub pracy wykonują ćwiczenia znajdujące się po jednej stronie naszego ciała. Ćwiczenia jednostronne znajdują…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Przysiad bułgarski (Bulgarian Split Squat) w szczegółach
Przysiad bułgarski jest jednym z tych ćwiczeń, obok których nie da się przejść obojętnie. Kontrowersyjna teza, ale są argumenty za tym, że to najlepszy zamiennik…
Deep Six Kettlebell Complex – dla siły, wytrzymałości i sprawności
Deep Six jest jednym z bardziej znanych kompleksów kettlebell na jeden odważnik. Został upopularyzowany przez RKC – jedną z pierwszych organizacji skupiających instruktorów kettlebell hardstyle.…
Dlaczego warto pływać? 8 powodów.
Możliwość relaksu na świeżym powietrzu, nad orzeźwiającą wodą to tylko jeden z powodów, dlaczego warto pływać. Pływanie to jednak znacznie więcej niż relaks – może…
Przetrenowanie: jak rozpoznać, uniknąć i wyjść z przetrenowania?
Przetrenowanie to zespół objawów, który występuje gdy osoba trenująca nie regeneruje się wystarczająco po regularnym treningu, co prowadzi do spadku wydajności sportowej – zarówno w…
Top 5: Ćwiczenia na brzuch z piłką do Pilatesu
Piłka do Pilatesu, nazywana też piłką szwajcarską (Swiss Ball) to świetne narzędzie treningowe. Jeśli akurat nie masz piłki pod ręką, mam też osobny zestaw 7…