TRX Pike – zbuduj silny brzuch w podwieszeniu
Ćwiczenie TRX Pike to jeden z podstawowych, dynamicznych ruchów na mięsnie brzucha z wykorzystaniem pasów do treningu w podwieszeniu. To dość trudny ruch, którego opanowanie…
Tag: mięsnie brzucha
Dragon Flag – zbuduj mięśnie brzucha ze stali
Dragon Flag, czyli w dosłownym tłumaczeniu „smocza flaga”, to ćwiczenie które szersze grono ćwiczących poznało dzięki Bruce’owi Lee oraz… filmowi Rocky IV. To jeden z…
TRX Crunch
TRX Crunch to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięsnie brzucha wykonywanych w podwieszeniu. Mocno angażuje mięsień prosty brzucha oraz zginacze bioder, ale stanowi też wyzwanie…
Top 5: Ćwiczenia na brzuch z piłką do Pilatesu
Piłka do Pilatesu, nazywana też piłką szwajcarską (Swiss Ball) to świetne narzędzie treningowe. Jeśli akurat nie masz piłki pod ręką, mam też osobny zestaw 7…
Plank na 9 różnych sposobów
Plank, czyli popularna deska, jest jednym z najważniejszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, zarówno te wewnętrzne jak i zewnętrzne. Podstawowy wariant podporu, czyli ten wykonywany na…
Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych
Po zestawie dla początkujących przyszedł czas na nieco bardziej zaawansowane ćwiczenia na TRX koncentrujące się na pracy mięśni brzucha. Z założenia osoba która chce je wykonywać…