Deload w treningu siłowym
Dorian Rochowski Deload – każdy trenujący siłowo z dłuższym stażem na pewno spotkał się z tym pojęciem. Język angielski w…
Browsing Tag
trening siłowy
13 posts
Skuteczny trening budujący masę mięśniową: kompendium
Czy istnieje jeden skuteczny rodzaj treningu budującego masę mięśniową? Oczywiście że nie – metod skutecznych w nabieraniu mięśni…
Kompleksy sztangowe: nie tylko dla Crossfiterów
Kompleksy – jak nazywane są zestawy następujących po sobie ćwiczeń – najczęściej kojarzone są z treningiem z kettlebell.…
Typy sylwetki: ektomorfik
Ektomorficy zazwyczaj charakteryzują się smukłą budową ciała, długimi kośćmi i trudnością z nabieraniem masy mięśniowej. Cechuje ich przyspieszony…
Klucz do lepszych wyników kolarskich? Trening siłowy
Przygotowanie do sezonu kolarskiego dla dużej części kolarzy oznacza jazdę na trenażerze oraz sporadyczne wizyty na basenie lub…
Trening siłowy dla początkujących
Pierwsze kroki na siłowni mogą być trudne. Znam to z autopsji – w końcu sam kiedyś przekroczyłem po…
