Pompka na Bosu – hit czy kit?
- Przez
Dorian Rochowski
Pompka to podstawowe ćwiczenie siłowe, znane chyba każdemu, kto kiedykolwiek myślał o treningu. Tradycyjnie wykonywane na stabilnym podłożu,…
Przeglądasz wpisu otagowane
wyciskanie
5 wpis
Floor Press – alternatywa do wyciskania leżąc?
- Przez
Floor press to nieco rzadziej spotykany wariant wyciskania, który wykonuje się leżąc na podłodze. Ćwiczenie to jest celuje…
Treningowe ABC: Wyciskanie hantlami leżąc
- Przez
Wyciskanie hantlami leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, Obok wyciskania ze sztangą leżąc należy do najpopularniejszych ruchów…
Z-Press: ćwiczenie (nie tylko) korekcyjne dla wyciskania nad głowę
- Przez
Ćwiczenie Z-Press zostało spopularyzowane przez strongmana Zydrunasa Savickasa. To właśnie od jego imienia pojawiła się literka Z w…
Kettlebell Military Press – wyciskanie nad głowę bez tajemnic
- Przez
Kettlebell Military Press to podstawowy wariant wyciskania nad głowę z odważnikiem kettlebell. Naukę tego ruchu rozpoczyna się od…
