Tag: trx

0

Trening brzucha na TRX dla średniozaawansowanych

Po zestawie dla początkujących przyszedł czas na nieco bardziej zaawansowane ćwiczenia na TRX koncentrujące się na pracy mięśni brzucha. Z założenia osoba która chce je wykonywać powinna mieć opanowaną dobrą technikę podstawowych ćwiczeń brzucha wykonywanych w podwieszeniu....

0

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Nie mamy czasu na dojazdy, brakuje dobrej siłowni w okolicy lub po prostu nie mamy ochoty ćwiczyć w towarzystwie obcych ludzi? Rozwiązaniem jest trening w domu lub na świeżym powietrzu (np. w parku, pobliskim lesie...

3

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX dla początkujących

O tym, że trening w podwieszeniu na taśmach TRX doskonale nadaje się do budowania mięśni brzucha oraz głębokich wie chyba każdy, kto spróbował kiedyś treningu tego typu. Dzięki prawie nieograniczonej możliwości modyfikacji ćwiczeń mamy możliwość...

0

Podpór wykonywany na TRX najefektywniejszy

Interesujące wyniki badań opublikowała grupa naukowców badających efektywność różnych wariacji planka – czyli popularnego podporu. Badana była praca mięśni: mięśnia zębatego przedniego, mięśnia prostego uda, mięśni skośnych zewnętrznych oraz mięśnia prostego brzucha podczas wykonywania każdego...

2

Taśmy TRX – oryginał czy kopia ?

Trening w podwieszeniu przy wykorzystaniu taśm TRX to moim zdaniem jeden z najlepszych wynalazków treningowych ostatnich kilkudziesięciu lat. Taśmy są poręczne – spakowane zajmują przestrzeń niewiele większą niż litrowa butelka – łatwe do wykorzystania w...