Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Dorian Rochowski Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej…
Browsing Tag
kettlebell
21 posts
Ograniczenia treningu z kettlebell: czy odważniki mają jakieś wady?
Trening z kettlebell nie traci nic ze swojej popularności. Okres pandemii i ćwiczeń w domu skłonił wiele osób…
Tureckie wstawanie – jak wykonać, dlaczego warto?
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. Zaczynasz leżąc jak dziecko w pozycji embrionalnej, przytulony do…
2 pomysły na dobry początek treningu z parą kettlebells
Odważniki kettlebells na stałe zagościły w świecie treningu funkcjonalnego i siłowego. Jeśli jesteś jednym z tych trenujących, którzy…
Trening z kettlebells poprawił sprawność seniorów [badanie]
O treningu z wykorzystaniem odważników kettlebells na łamach portalu pojawiło się już wiele informacji, włącznie z powstaniem kompletnego…
Z-Press: ćwiczenie (nie tylko) korekcyjne dla wyciskania nad głowę
Ćwiczenie Z-Press zostało spopularyzowane przez strongmana Zydrunasa Savickasa. To właśnie od jego imienia pojawiła się literka Z w…
