Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
- Przez
Dorian Rochowski
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej…
Przeglądasz wpisu otagowane
najważniejsze ćwiczenia
8 wpis
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
- Przez
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów tego ćwiczenia wykonywanych ze sztangą, a mimo to…
Plank (deska) nie tylko dla początkujących
- Przez
Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej wykonywanych niepoprawnie ćwiczeń? Oczywiście plank, podpór przodem lub…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
- Przez
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu siłowym.…
Hollow Body Hold – sylwetka gimnastyczna
- Przez
Pozycja gimnastyczna Hollow Body jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w treningu z masą własnego ciała, bez której opanowania…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Przez
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych mających na celu wzmocnienie mięśni pleców. To także…
